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低体温を改善すると免疫力も高まる|完全無欠の健康術

お口をきれいにする新製品

歯磨きタブレットは、歯磨き粉をタブレット状に固めた製品です。歯で噛み砕いた後に、水をつけた歯ブラシでこすります。携帯に便利な上、衛生的です。歯ブラシがない時でも噛み砕いた後に水ですすげば、マウスウォッシュの代わりになります。

体温を1度アップ

寒そうな人

歩くことから始める

運動不足からも体が冷えてしまい、低体温によって、痩せにくく、太りやすくなることもあります。改善させるには、意識的に体を温める食材やアイテムを使うことがポイントです。平熱が36度以下であったり、手足が冷たい場合には低体温の改善が必要で、体温が1度上がるだけで免疫力は37%アップします。このことからも、風邪などのウイルスにも強くなるため、高齢者や子供も運動量を増やすことが健康法としても効果的です。散歩などで歩く場合、遠赤外線の繊維で編まれたレギンスや腹巻き、靴下や手袋などのアイテムを着用します。寒い時期には靴用や背中用などの部分使いもできるカイロなども活用できます。歩き方も重要で、腕は軽く曲げ、肩甲骨を意識的に動かし、足は蹴り出しは親指から、かかとで着地します。歩幅も大きめに取ることにより、早く筋肉が刺激され、血管の伸縮性も高まり、低体温の改善に結び付きます。息切れしない程度のスピードからスタートすることも、継続させるためのコツです。また、低体温では体を温める食材を摂取するのも内側からの改善に重要で、ゴボウや生姜などのホットな成分の働きにより、芯からじんわり温めてくれます。運動前に健康茶として飲むことで低体温で芯が冷えていても、血流をよくして代謝アップにも繋がります。歩くことが難しい場合には、手足のマッサージやツボ押しが場所を選ばずできるため、グーパーの手足の開きなど、末端から刺激させることも健康美に結び付きます。完全無欠の健康術です。

反発力と通気性の高さ

モットンは、反発力の高いウレタンフォームで作られています。寝そべった時に潰れにくいので、その分寝返りを打ちやすく、体への負担が少ないと言えます。弾力が長持ちするため、買い替えの必要性が生じにくいというメリットもあります。さらに通気性も高く、湿気による寝苦しさやカビの発生も防ぎやすいのです。

肩こりや腰痛の改善に

朝起きたときに、スッキリしないや疲労感がある、もしくは肩こりや腰痛に悩まされるなどの悩みのある人におすすめなのが高反発マットレスです。高反発マットレスは、寝ているときに負担がかかりやすい肩や腰が沈み込むのを防いでくれるので、肩こりや腰痛改善に効果的です。